לקוחות ממליצים

כאשר הצטרפתי לפילאטיס עם אוה סבלתי מכאבי פרקים בעיקר בידיים ומכאבי גב, לאט ובהדרגה בצורה שהתאימה לי, אוה בנתה לי תוכנית אימונים הדרגתית. היום נעלמו כל הכאבים, התחטבתי, העליתי מסת שריר והורדתי מסת שומן. כבר 11 שנים שאני מתאמנת עם אוה שקשובה לצרכיי ויודעת להגיד לי מה נכון עבורי לעשות ואיך להתקדם. בשנה האחרונה כשלמדנו בזום, היו שיעורים יצירתיים ומעניינים ומצאתי את עצמי מתאמנת יום יום, מה שהביא לחיטוב ועיצוב הגוף בצורה שלא הכרתי מעולם. 

גילוי נאות: אני חברה טובה של אוה. ליוויתי אותה לאורך לימודיה כפיזיותרפיסטית מוסמכת וראיתי עד כמה היא מוכשרת ומקצועית, כל הזמן דואגת ללמוד, להשתלם ולהתעדכן בחידושים של התחום ולהתפתח לתחומים נוספים כמו הדרכת פילאטיס ואימוני ריצה.  עם השנים אוה יצרה לעצמה קבוצה נאמנה של מתאמנים אותם היא הפכה ממש לקהילה עם הרצאות והעשרת ידע ומפגשים חברתיים בנוסף לאימונים עצמם. תמיד הצטערתי שאינני יכולה להצטרף לקבוצת המתאמנים בגלל הריחוק הגאוגרפי – אני גרה בתל אביב והסטודיו שלה בנס ציונה. לפני שנה כשפרצה מגפת הקורונה ויחד איתה התהפכו חיינו ועברנו מסגר לסגר, חיפשתי תחליף לאימונים בסטודיו והחלטתי להתנסות באימוני פילאטיס און ליין בהדרכת אוה. היה ממש כיף כל השנה להתאמן איתה. היא גרמה לי להתמיד בשגרת אימונים יומיומית למרות הסגרים. היתרונות באימונים שלה לעומת שלל האפשרויות המוצעות און ליין כוללים את היחס האישי, המקצועיות והסבלנות תוך הסבר מעמיק על כל שריר, השפעות לטווח ארוך ועל הצורך בחימום נכון ומתיחות למניעת פציעות ועוד. העובדה שמדובר בפיזיותרפיסטית מוסמכת עושה הבדל גדול כדי לעשות את התנועות באופן נכון שבונה ומחזק ולא פוצע ופוגע.אוה בנתה תכנית אימונים עשירה יצירתית ומגוונת עם אביזרים רבים שגורמת לענין ולמניעת שיגרה משעממת וגם שילבה אימוני כח וגמישות. אני מאד ממליצה על אוה כמאמנת מקצועית, נעימה ומהנה!

אני מתאמנת עם אוה כבר מעל 10 שנים בפילאטיס וכבר 4 שנים בריצה. השילוב של פיזיותרפיסטית וספורט הוא שילוב מנצח, היא מכירה את הגוף, את המחלות השונות והפציעות השונות האפשריות ויודעת להתאים לכל מתאמן את האימונים המתאימים לו ושיחזקו אותו. לאחר שנים של כאבי ברכיים בהם היו ימים שלא הצלחתי לעלות מדרגות אני מתאמנת בזכותה למרתון, ללא כאבי בירכיים בכלל ועם יכולות שלא הכרתי בי בכלל אוה תמיד מפתיעה היא לומדת כל הזמן נושאים שונים אותם היא משלבת באימונים השונים ובטיפולים השונים שלה כמו תזונה-  היא עוזרת למתאמנים לרדת במשקל או לשמור על תזונה מתאימה לאימונים. NLP –  אותו שילבה כמדיטציות בשיעורי פילאטיס. התמחויות שונות כמו ריצפת אגן שהתרגילים לשימור ושיפור משולבים בכל השיעורים. אוה מתייחסת למתאמנים שלה כמו למשפחה, תמיד יכולתי לכתוב לה או להתקשר על כל שאלה, על כל כאב, ותמיד קיבלתי מענה גם עבורי וגם עבור בני משפחה. והכי כייף שהכייף בקבוצה שלה לא נגמר, אוה חושבת תמיד קדימה, איך לשפר איך להוסיף, איך להנות.ואנחנו זוכים כל הזמן לערבים מיוחדים שהיא מארגנת עם הרצאות מעניינות או לטיולים קבוצתיים של כמה שעות או סופי שבוע או טיסות לחו"ל שגם עמוסים באימונים וספורט וגם בכייף והנאה קבוצתית, ממש משפחה גדולה. בתקופה של הקורונה היא לא ויתרה על האני מאמין שלה בנושא חשיבות האימון הגופני ובזכות זה זכינו לאימונים רבים כל כך בכל שבוע כך שדווקא בתקופה זו התחזקנו הרבה יותר, היא הצליחה להתגמש ולהמציא את עצמה כך שהצליחה להגיע לכל אחד מאיתנו מבלי לוותר ולתת לנו המון הזדמנויות לפעילות גופנית. אין ספק שבזכותה אני הרבה יותר חזקה, בריאה, מרגישה מצויין ונראית 15 שנה צעירה יותר. אוה היא אנטיאייג'ינג הכי טוב שיש !!!!

הגעתי לאוה לאחר כאב מטורף ברגל במהלך הטיפול הפיזיותרפי התברר שהמקור הוא הגב. אוה במספר טיפולים הקלה על כאבי והציעה שאצטרף לקבוצת הפילאטיס ובשיטת אימון זו אחזק את השרירים בינהם את שרירי הגב מה שיעזור לי להימנע מכאבים בעתיד וכך היה מאז הצטרפותי לאימוני פילאטיס כאבי הגב רגל חלפו לבלי שוב המון תודה .לאחר זמן כשבטיולים בעליות סבלתי מקוצר נשימה מטורף, האבחנה היתה בעיה בסיבולת לב ריאה שאימונים אירוביים יועילו לה. כך הצטרפתי לאימוני הריצה ביום שאוה פתחה את הקבוצה והשיפור ניכר. בקיצור אוה את מולטיטאלנט מקצועית יסודית ואחראית בכל העשייה שלך, שוקדת על למידה והעשרת ידע מרחיבה את תחומי העשייה  באופן שאני מצאתי פתרון לכל צורך/בעיה שהתעוררו ועל כך תודה מעומק הלב.

למה אני לא אפסיק להתאמן אצל אוה יש לי חברה בשם תמוש שאמרה לי פעם משפט חכם: צריך לדעת איפה למצוא את הדברים הטובים באמת. והאמינו לי היא אחת שיודעת. אז תמוש תפסה אותי יום אחד ופסקה בהחלטיות שעליי להתחיל להתאמן ומייד. היא סידרה לי כחברה שיעור ניסיון אצל אוה דוברת וזה באמת לא היה פשוט. כבר אז היו תורי אימה אבל לי היה את תמוש. הגעתי לשיעור ניסיון ביום ג' ב 20:30. ליודעי דבר, מדובר בקבוצת מיטיבי פילטיס אקסטרים עם הקפטן מאיר ולא אוסיף. כולם היו מאוד רציניים וביצעו תרגילים מורכבים בהנחיית אוה. אני ? אני לא יכולתי לעמוד על קצות האצבעות אבל אוה הבטיחה שאני עוד אעשה זאת בגדול ומהר מאוד זה קרה.  כשאוה פתחה קבוצת ריצה הצטרפתי. היה לי ברור כאחת שלא חיבבה בלשון המעטה כל סוג של ספורט זוכרים – חוסר יכולת לעמוד על קצות אצבעות …שעם אוה אני רצה. בטח ניחשתם – התמכרתי. תחרויות נפלאות בארץ ובחו"ל סיורי ריצה, אירועי קבוצה, הרצאות מעשירות ותמיד הכול בטוב טעם ובחינניות. זאת אוה. זה היה לפני 8 שנים. 8 שנים מלאות בכל טוב. איך כותבים תקציר היריעה מלהכיל? זה ממש כך. 8 שנים שאף אחת מהן לא דמתה לקודמתה. 8 שנים של שינויים טובים כדרך חיים. אז מה סוד הקסם של אוה? תשאלו כי באמת יש המון מאמנות ומאמנים טובים ומנטורים משני חיים. לי אישית מאוד חשובים המקצועיות  והידע – אוה התחילה כפיזיותרפיסטית ומאמנת פילאטיס אבל מאז היא לא הפסיקה ללמוד ולהתפתח ולהוסיף לעצמה עוד ועוד תעודות ותחומי ידע שקשורים באימון משנה החיים שלה. החיים כידוע לבני 40, מלאים תהפוכות אבל אוה היא אי איתן. היא משקפת ומשתפת באומץ לב מה מניע אותה ונותנת לנו פוש רציני לעצמנו. אוה מושכת כמו מגנט לקבוצה רק אנשים נחמדים. באמת. כשאני מסתכלת על ה"גרעין הקשה" של קבוצת הריצה – 4 שנים אני מוצאת שכולם נשארו אנשים יפים וטובים. האתגרים – אני אוהבת את האתגרים שהיא מציבה בפנינו ומובילה ומלווה אותנו לעברם בזהירות. לטענתי, אוה היא אישה ביונית. יש לה מעיין בלתי נלאה של כוח להניע את כולנו לריצות ארוכות ולאימונים לא קל קל קלים אבל טובים ובהחלט משני חיים. שורה תחתונה – מאחלת לעצמי עוד הרבה שנות אוה כאלו. 

אוה אהובה ויקרה.♥️ כבר הרבה מאוד זמן שאני ממש רוצה לומר לך כמה מילים טובות. אינני אחת שמצליחה להתמיד לאורך זמן באותה פעילות ומבלי לשים לב הנה אני כבר מתאמנת אצלך 4 שנים. אני שבחיים לא עשיתי ספורט מוצאת את עצמי מתלהבת, מספרת גם לבעלי והנה אנחנו סוגרים איתך 4 שנים, 4 שנים שאין שיעור אשר דומה לקודמו, מפה לשם נהיו לנו " תופעות לוואי" טובות…אין יותר כאבי גב, כאבי ברכיים, ומפרקים. וכן לאחר 3 חודשים בפילאטיס החלטנו שנצא לריצה בעקבותייך….. וואו כמה מופלא ומגוון עולם הריצה איתך, איפה לא רצנו…בהרים, בגבעות, בירושלים, גם שהיה לי קשה רצת לצידי, מדדת דפקים, עצרת וליווית אותי עד שסיימתי את המסלול..איזה אושר של הצלחה… ואצל אוה כמו אצל אוה אתה קם בבוקר ומסתבר שגם זוכה להכיר מקומות יפים שלא חלמת שתבקר בהם לולא הריצה. בין אם בחו"ל או בארץ…כמה חוויות, כמה הרצאות מעשירות ומגוונות ,טיולים עם אנשים מדהימים ומורה אחת קטנה, כמה קטנה ככה היא גדולה. אז תודה לך מעולם לא תארתי לעצמי שפעילות גופנית תהיה כל כך מהנה וכל כך חוויתית. זה לא מובן מאליו ולכן היה לי חשוב להעביר את הרגשתי לכדי מילים… אוהבת אותך ושמחה להיות חלק מקבוצה שמזמן הפכה לי לבית שני למשפחה שנייה חמה מקצועית תומכת ומלאת אהבה ‍♀️ מי יתן ונמשיך יחד עוד שנים רבות וטובות ♥️ אוהבים המון

מאמנת מעולה שגרמה לי להתמיד 11 שנה, ללא ויתורים. בזכות האימונים שמרתי על גמישות ומתיחה של הגוף.

הכרתי את אוה דברת לפני כמה שנים לאחר אמונים אינטנסיבים ( 3 פעמים בשבוע )  לאורך 20 שנה בחדר כושר. ההכרות עם אוה חשפה אותי לרמה אחרת של מקצועיות כפזיותרפיסטית ומקצועיות כמאמנת פילאטיס מחד ולנתינה לזולת, הקשבה וזמינות  מאידך. לדעתי, שילוב מנצח מכל הבחינות. אני חולת סוכר (מזריקה אינסולין פעמיים ביום). האמונים המגוונים אצל אוה ןהטיפים בעניני מזון, עוזרים לי מאד לשמור על איזון. אוה, תודה על מה שאת.  תודה על הזכות להיות תלמידה שלך. בהוקרה ובהערכה רבה.

לדעת שאתה בידיים טובות! אוה היא  מאמנת הכושר שלי משפרת את יכולת הריצה שלי ויחד עם זאת דואגת באימוני פילאטיס גם לחזק את השרירים. לאחרונה בעקבות דורבן בכף הרגל אוה מטפלת  בי כפיזוטרפיסטית מוסמכת במקצועיות ובידע רב ואני לקראת החלמה מלאה לחזור שוב לריצה עם הקשבה למאמנת מקצועית שתבנה תוכנית אימונים מותאמת. תודה אוה על המעקב הצמוד, השילוב בין התרגילים והטיפול, כייף להתאמן ולרוץ איתך ובמיוחד לדעת שאני בידיים טובות ומקצועיות.

הצטרפתי לאימונים הנהדרים בזום  עם אוה באופן מקרי כשהתחילו הסגרים, התלהבתי מיצירתיות והגיוון בתרגול. אני עוקבת אחר ההדרכה הברורה ופשוט לומדת חוץ ממתרגלת. אוה מוכיחה שאפשר לעודד מתעמלים ולהגביר מוטיבציה גם דרך הזום בתרגול פילטיס קלאסי ובאימוני כח.למעשה בזכות אוה הגברתי את תדירות הפעילות הגופנית וסוף סוף עשיתי אימוני כח עם משקולות .

ברצוני להמליץ על אוה – פיזיוטרפיסטית ומאמנת ריצה. לפני 6 שנים הצטרפתי לאימוני הפילאטיס בסטודיו  של אוה, ולפני 4 שנים אף לקבוצת הריצה שלה. בתחילת הדרך הגעתי עם פציעות גב וברכיים שפגעו לי באיכות החיים והיום – תודות למקצוענות, היצירתיות, העידוד והתמיכה של אוה כבר מזמן שכחתי מה זה כאבי גב וברכיים ויותר מזה אני מסוגל לרוץ מרחקים ארוכים, אפילו מרתון. אוה, תודה רבה לך על הכל, אין כמוך.

אוה יקרה, תודה על הליווי המקצועי, התמיכה הנפשית והגופנית בדרך להשגת המטרה. יש לי מזל שאני חלק מהקבוצה המדהימה שלך !!! תודה על הכל !! 

הכרתי את אוה בתקופת הקורונה ומאז נשביתי בקסמה ! האימון בזום היה רחוק מכל מה שהכרתי עד להכרותינו. חווית הספורט על גווניו מוטבעת בי מאז שאני זוכרת את עצמי וחוויתי הנחייה של מאמנים מרקעים שונים, אתלטיקה – רכיבת כביש – שחייה ועוד. עם השנים למדתי לזהות מאמן / ת שבהנחייתו באמת אחוש נשכרת. אוה גולת הכותרת באמת.  אני מוצאת בה את השילוב הנדיר של אימון הוליסטי שהנחייתו בהשראת ידע מקצועי הן של תורת הפילאטיס וכמו כן אימון אירובי (מאמנת ריצה) כששני התחומים הללו נתמכים בכתר הפיזיוטרפיה – שמשמש את אוה כפיזיוטרפיסטית במסגרות האחרות. מיותר לומר שתחת מגבעות שונות ובהשראה  משתלבת של הבנת הביומכניקה של הגוף בהבטיה השונים –  נוצרה  עבורי מסגרת אימון שמשמרת תחזוקה שוטפת של כושר וגמישות באיכות לא מתפשרת ובגוון בלתי נתפש עם יחס אישי שיורד לפרטי מנחים תוך הקפדה על פרטים ותיקון ופירגון אישיים. כן כן – כל זה בזום !!! אם לא די בכל אלה אז האישיות של האישה המדהימה הזו שלא בכדי היתה למורה לחיים שהשפעתה מעבר לשעת אימון כלומר מעבר לתהליך אישי שאני חווה – אני נרגשת לדעת כי אנשים מלבדי עוברים תהליך משנה חיים בהשראתה. הברית שנרקמה ביני לבין אוה ממרחק מעידה יותר מהכל על האותנטיות האהבה האמיתית למה שאוה מבטיחה ומקיימת ויותר מהכל סוחפת מלהיבה ומייצרת תודעת אימון איכותית מהמשובחות שהכרתי. אוה היא מאמנת לחיים.

אוה היקרה, לפני 3.5 שנים הגעתי אליך עם סיסטה ע"ש בייקר בברך שגרמה לי להגבלת תנועה. חיפשתי חוג פילאטיס עם מדריכה מקצועית שתוכל לסייע לי ולחזק לי את האזור. הגעתי אליך וזכיתי בפייס, גם פיזיותרפיסטית וגם מדריכת פילאטיס. מלאת אנרגיות, יצירתית ומקצועיות. יודעת לתת לי את התרגיל החלופי לכל תרגיל שלא יכולתי לבצע, עוקבת אחרי ההתקדמות שלי, לא מוותרת לי. למרות העבודה בקבוצה היחס היה אישי לגמרי. והיום ברצוני לומר תודה. ובמיוחד בימים אלו של חזרה אט אט לשיגרה תודה גם על שנה שבה עזרת לי לשמור על שפיות. שגרמת לי לקום כל בוקר לאימון חדש ומגוון שהעברת בזום, ברמה גבוהה, מקצועית ולמרות המסך גם עם יחס אישי. במילה אחת את מדהימה. אוהבת ומעריכה.

אוה היא המאמנת של קבוצת הריצה שלי אבל התואר מאמנת לא מתחיל לתאר את מה שהיא מעניקה לי ולשאר חברי הקבוצה. כאילו בלי לשים לב מאז שהצטרפתי לקבוצה לפני קצת יותר משנה עשיתי קפיצת מדרגה עצומה בהישגים. היא פיזיותרפיסטית ומאמנת ריצה מקצועית שלא מפסיקה ללמוד להתפתח ולהתמחות בתחום, בונה עבורנו תוכנית אימונים שמקדמת אותנו אך גם מקפידה שתהיה כזאת שלא ניפצע, לא מוותרת לנו על הצבת יעדים אישיים ודוחפת אותנו להגשמה. כדי לשמור על מוטיבציה, התוכנית היא מגוונת מאוד גם סוג האימון ולא פחות חשוב גם המיקום הגיאוגרפי, כולל הרבה מאוד מקומות שונים בארץ (ובחו"ל). מקיימת הרצאות עם הסברים מפורטים כדי שנבין איך הגוף עובד, נעשה דברים נכון והעיקר נהיה חזקים ובריאים. קרה לי שנפצעתי אבל לשמחתי הגדולה, טיפול אחד אצל אוה הפיזיותרפיסטית עשה את העבודה בענק. אוה קוראת לנו "אנשים יפים" "אנשים טובים" ולא רק שהיא מתכוונת לכך ברצינות אלא שהיא לא מפסיקה להרביץ בנו בלא מעט הזדמנויות מילים של העצמה, אמונה ועשייה בצורה כל כך אמיתית וכנה. כמובן שיש לנו פעילויות גיבוש נהדרות של כייף, התוצאה היא קבוצת ריצה מדהימה מגובשת עם אנשים שתומכים ומפרגנים אחד לשני, הכל ברוח המאמנת המדהימה.